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每到夏天，臉上小疙瘩和痘痘就冒不停？這多半是「濕」與「熱」糾結在體內、出不來的濕熱體質所導致。養生專家認為，想要改善濕熱體質引發的面子問題和其他毛病，日常生活應掌握3個養脾秘訣！

需注意的是，想要長期且有效地告別痘痘肌，還是應從濕熱體質的全方位調理著手。而在五臟六腑之中，脾負責運化水濕，但脾特色是「喜燥惡濕」，若人體內的水濕過多，脾臟勞累過度導致工作不利，濕濁之氣無法運化，留在體內就容易形成濕熱體質，長期引發一連串的身體不適症狀。

由此可見，想要改善濕熱體質，首要之務就是養脾。以下提供3個養脾的生活小秘訣，趕快記下來，時時提醒自己遵守喔！

1.少吃冰冷食物：貪吃冰涼食物會助長體內濕氣，建議飲食上要少喝啤酒、少吃冰品、少喝冷飲、少食生冷寒涼黏膩的食物，以減輕脾臟的工作負擔。

2.別讓關節受涼：少待在空調環境下。晚上開冷氣睡覺時，男性不要打赤膊，女性不要穿細肩帶，避免被子滑落，使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境中，造成關節受涼蘊濕。

3.涼拌菜配薑蒜：適當吃些容易消化的粥類，而且，天熱吃涼拌菜時，適當加入一些生薑、大蔥、大蒜等熱性的調味料等。