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焦慮是我們最害怕的情緒風暴之一。我們害怕這種無助的感覺。我們害怕焦慮會佔據我們的內心，取代原本應該要興奮或是期待的心情。

但研究顯示，焦慮事實上也有正面的一面，它可以是達到最好的自己的途徑全站儀。’當然，焦慮太嚴重是很傷害身心的。但是對大部分的人而言，中度的焦慮反而對人有正面的影響，只要我們知道如何駕馭焦慮。

例如，如果焦慮讓你無法應徵新工作，告訴自己你自己，雖然加快的心跳讓水準儀你不舒服，但這是興奮的起頭。它可以幫助你在應徵工作時表現更好，而不是扼殺自己的工作機會。 對於焦慮，我們的反應常是否定它，或是壓抑它，反而讓自己更焦慮。焦慮會是阻礙，因為我們認為它是阻礙。但是，當我們越不害怕焦慮，甚至擁抱焦慮時，焦慮就變成我們的助手了。

以下是三種技巧，幫助我們把焦慮轉變成動力的好方法。

1.把焦經緯儀慮當作是種訊號

是否曾經有 DIY 製作櫃子時，因為沒有確認水平而造成櫃子有微妙傾斜的經驗呢？而「雷射水平儀」就是可以讓人依照氣泡的傾斜角度來確認水平與否，進而知道調整方向的工具。不過現在市面上的水平儀分為傳統的氣泡管，也有將傾斜程度用數字表示的電子式以及雷射式等等，第一次選購的人可能會不知道該使用哪一種才好。因此這次將介紹雷射水平儀的選購方式，也會用排行榜的方式推薦各式產品。希望能幫助大家找到一隻精度高、幫助組裝更順利的實用工具。

你不需要喜歡焦慮的感覺。它是種訊號，讓你覺得不舒服，因此你會注意哪裡出問題了，像是嬰兒的哭聲。焦慮讓你找出原因，找出解決方法，讓你開始工作。

2.幫自己的情緒找出原因

分辨焦慮，讓你釐清焦慮背後的原因，而不只也因此做出情緒的反應。像是如果你感到緊張，是因為你對某人在生氣嗎? 還有，你害怕出門跟心儀的女生約會嗎?想像你心跳加快，因為可能事情會很順利。

伊利諾大學今年一項對大腦的研究發現，正確的態度可以幫助我們大腦有能力去管理不舒服。當你開始認為焦慮是對你有益時，你就可有能力去管理焦慮了。

3.瞄準安適點

過量焦慮對身心有害，但沒有焦慮感也不好。像是在繳交作業的前夕人會感到焦慮，可以幫助我們更專心、更有能量完成工作。

因此，當我們懂得與焦慮共處，把焦慮當朋友時，我們不僅瞭解焦慮，也可以改變人生經驗。焦慮可以變成一個契機，下一個任務圓滿達成的契機。